在生活中，我們每個人都會制定目標，比如減肥、閱讀、讓收入翻倍、培養(yǎng)一項新技能等，但也可能因為太忙、太累或其他無數(shù)個理由而打亂計劃，故而無法堅持習慣。

          “每當我感到無能為力時，我就會去看石匠鑿石頭，也許他鑿了100次，但石頭上沒有出現(xiàn)裂縫的跡象。然而，在他鑿第101次的時候，那塊石頭裂成了兩半。這不是最后那次鑿擊造成的，而是此前連續(xù)鑿擊的結(jié)果?！边@就是習慣的力量引發(fā)的復利結(jié)果，正是很久以前下的那些功夫（它令人當時看不到任何進展）才使得最后的飛躍成為可能。習慣是自我提高的復利。從長遠來看，如果每天能進步1%，一年后將進步37倍；相反一年中每天以1%的速度退步，現(xiàn)有的任何東西會降到幾乎為零。那么如何培養(yǎng)好的習慣呢？這有四條法則：

第一定律：讓好的習慣顯而易見

         首先需要關(guān)注自己當前有哪些習慣，列一個清單，以此來深入了解自己的行為。每一個行為都是由提示引發(fā)的，把精力花在優(yōu)化所處的環(huán)境上，讓不良習慣的提示脫離視線。在此基礎上，將習慣與特定的時間和地點整合。舉例：我將于【時間】在【地點】【行為】。

第二定律：讓好的習慣有吸引力

         將習慣與積極的感受聯(lián)系起來或者綁定喜好，先做一些喜歡的事情來創(chuàng)造一種激勵儀式。

第三定律：讓好的習慣簡便易行

        從掌握最小行為的前兩分鐘開始，然后向中間階段推進，并重復這個過程。需要關(guān)注的是次數(shù)，先從重復開始，而不是追求完美。預備好環(huán)境，盡可能使行動更容易。舉例：

 第四定律：讓好的習慣令人愉悅

         保持習慣的關(guān)鍵是要有成就感（進步的感覺），哪怕使細微的感受，它表明你的習慣是有回報的，你為此付出的努力是值得的。找一個責任心較強的伙伴，或者公開自己的目標，起到監(jiān)督的作用。